Le Qi Gong fait parti de la Médecine Traditionnelle Chinoise au même titre que l'acupuncture, la moxibution,...
Il représente par ailleurs l'essence même des arts martiaux chinois internes (taïchi chuan, ba gua zhang, da cheng quan, ...)
et externes (kung fu, ...).
D'un point de vue philosophique, le Qi Gong a été influencé par divers courants, notamment :
Véritable art de vivre, il prend en compte l'individu dans sa globalité, au niveau corps/esprit tout en le replaçant dans son environnement.
Au niveau de la pratique, nous pouvons distinguer deux grands styles.
Le Wai dan Qi Gong privilégie une action douce et progressive sur la trame musculaire (étirements/relâchements) pour mettre en oeuvre une mobilisation périphérique de l'énergie, en s'aidant de la respiration et de la concentration en différents points du corps.
Ce style mettra plus l'accent sur le travail de la respiration et du mental en ayant comme support des mouvements souples et détendus ou la position assise.
Contrairement au Wai dan Qi Gong, l'action sur le corps sera beaucoup moins marquée pour laisser place à une approche plus subtile au niveau des échanges énergétiques.
Le Nei dan et le Wai dan Qi Gong sont abordés progressivement et forment les bases de la pratique de par leur complémentarité, permettant ainsi une approche globale de l'individu et ceci d'un point de vue physique et énergétique.
L'apprentissage et la pratique du Qi Gong vont être basés sur trois fondements :
Ces trois étapes sont indissociables, interdépendantes entre elles et sont abordées graduellement.
La pratique du Qi Gong est orientée vers les postures statiques méditatives, les exercices en mouvement exécutés dans la lenteur
et les techniques de respiration.
Elle suit les différents aspects du travail énergétique: Yin Yang, les saisons...
L'enseignement dispensé sur Lyon et Villeurbanne au sein de l'association provient des séries traditionnelles (Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Jeu des 5 animaux...),
des Taiji Qi Gong, du Wudang Qi Gong style Lün Men.
Il suit une progression quant à la découverte et l'acquisition des principes inhérents
au Qi Gong.
Le Qi Gong est accessible à tous.
Il peut être envisagé en tant que pratique de santé dans une optique préventive, en complément aux arts martiaux internes et
externes ou en développement personnel.
Il viendra aussi enrichir d'autres activités sportives ou artistiques (théâtre, chant...).
Pratiqué régulièrement, cet art de santé s'avère bénéfique sur différents niveaux :